Alimentos buenos para la salud respiratoria

Para mantener una buena salud respiratoria, es importante tener una dieta sana y determinados hábitos de vida saludable. Te contamos qué alimentos te pueden ayudar:

Pimiento rojo

Su gran aporte en vitamina C hace que sea adecuado para proteger al organismo de infecciones, ya que fortalece el sistema inmune. Es preferible consumirlo en crudo.

Brócoli

Contiene sustancias capaces de regular la cantidad de componentes clave en el sistema de defensa epitelial de los pulmones. Es una de las verduras más ricas en antioxidantes, uno de ellos el sulforafano, que diversas investigaciones científicas han relacionado con mejores pronósticos en los tumores malignos de pulmón.

Salmón

Contienen vitamina D, la cual se obtiene a través de los rayos solares, de manera que los alimentos por sí solos no van a proporcionarnos toda la que necesitamos. Es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, y que en los últimos tiempos mucha gente se ha visto obligada a suplementarla, tras pasar tanto tiempo encerrada.

Ajo

Es un potente antivírico y antiséptico, de manera que conviene incluirlo en todo tipo de preparacione.

Miel

Tiene efectos antitusivos y puede ayudar a prevenir gripes, catarros y a tratar la tos.

Zanahoria

Rica en provitamina A, el consumo de zanahoria, la cual puede reducir los problemas respiratorios en adultos.