El melón y la sandía son las frutas más populares del verano, ya que son refrescantes, hidratantes, tienen sabor dulce y además aportan muchos beneficios para nuestro organismo. Están compuestas en un 90% por agua y son bajas en calorías, ya que cuentan con aproximadamente con 35 calorías por cada 100 gr de fruta. Contienen, además, poca cantidad de azúcares. Aportan gran cantidad de vitaminas, fibra dietética y antioxidantes. La sandía contiene carotenos, específicamente el

Con el verano llega el calor y solo nos apetece comer cosas frías. Así que hoy os traemos una nueva y fresca #recetaBefy súper fácil de preparar! 🍴Helado saludable de plátano🍴 Ingredientes (1 ración): - 1 Tarrina de queso fresco batido 0% - 1 Plátano Pasos: 1. Cortamos el plátano en trocitos pequeños y lo congelamos unas 24h. 2. Cogemos el plátano y lo colocamos en el vaso de la batidora junto con varias cucharadas de queso fresco batido (echamos más o menos dependiendo

La carne es uno de los alimentos que más proteínas contiene (aproximadamente 21g/100g) y por ello su consumo es bastante elevado, pero recientemente la OMS advirtió que las carnes rojas y procesadas eran potencialmente carcinógenas. Además, se ha alertado de la necesidad de reducir su ingesta para garantizar la sostenibilidad del planeta, su precio es elevado y contiene grandes cantidades de grasas saturadas. Es por esto que gran parte de la población busca sustituir esta fu

Llega el verano y apetece comer algo ligero y fresquito. Hoy traemos una nueva #recetaBefy ! 🍴Gazpacho de melón con requesón y jamón ibérico🍴 Ingredientes (1 ración): 1 Rodaja grande de melón ¼ Pepino ¼ Cebolla 1 Diente de ajo 1 Yogur natural Vinagre de manzana o normal Aceite de oliva virgen Requesón 0% 1 Loncha de jamón serrano Pasos: Cortamos el melón, el pepino, la cebolla y el ajo y lo mezclamos con ayuda de una batidora junto con el yogur, un chorrito de aceite de oli