Ingredientes (8 galletas) 1 Plátano maduro 60g Copos de avena 1 Cucharadita de canela 2 Onzas de chocolate negro 85% Pasos Trituramos el plátano en un bol con ayuda de un tenedor hasta que tenga consistencia de puré. Añadimos la avena y la canela y lo mezclamos bien hasta conseguir una masa. Cortamos el chocolate en trocitos y los colocamos en la masa. Hacemos bolitas con las manos y las colocamos aplastadas sobre una bandeja forrada con papel de horno. Las horneamos durante

Muchas personas cometen el error de eliminar los hidratos de carbono de su dieta para adelgazar o perder unos kilos pero son nutrientes fundamentales para nuestra salud. Lo que hay que tratar de controlar es su consumo excesivo y a cualquier hora, es decir, si tomamos un plato de carbohidratos antes de entrenar o justo después de hacerlo, estaremos ingeriéndolos de manera correcta ya que servirán para preparar el cuerpo para hacer ejercicio o para recargar nuestras reservas c

Ingredientes (4 raciones) 100 gr de lechuga 1 Puñado de tomates cherry 4 Patatas pequeñas ½ Cebolla roja 2 Huevos duros 100g de judías verdes redondas 1 Lata de atún al natural Aceitunas (opcionales) Aceite de oliva virgen extra Pasos Lavamos, cocemos y cortamos las judías verdes y las patatas con piel. Cocemos los huevos. Troceamos los tomates y cortamos la cebolla en rodajas finas. A la hora de montar la ensalada, sobre una base de lechugas colocamos las patatas y judías co

En estos días de cuarentena es importante el consumo de alimentos no perecederos, que podamos guardar en la despensa y nos duren muchos meses. Hoy os hablamos de los frutos secos, alimentos muy saludables que podemos combinar de muchas formas en nuestra dieta y nos aportan muchos nutrientes. Los frutos secos tienen un alto contenido energético y un gran aporte fibra y antioxidantes. Los ácidos grasos de las almendras, avellanas, anacardos, piñones, pistachos y nueces son mayo