Cómo identificar dietas fraudulentas


Existen infinidad de dietas que además de resultar ser un fraude, pueden perjudicar gravemente tu salud.


Éstas suponen un riesgo para la salud ya que su uso prolongado o reiterativo puede producir cambios en el metabolismo energético, estableciendo una resistencia a la pérdida de peso, pueden contribuir a situaciones de déficit de micronutrientes o desnutrición, así como desencadenar trastornos de la conducta alimentaria (TCA), aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, renales, deshidratación o estreñimiento, generar efecto rebote cuando se abandonan; generando sensación de frustración al no conseguir el objetivo deseado, y por último pueden transmitir conceptos erróneos sobre la alimentación y retrasar el inicio de un tratamiento adecuado.


Este tipo de pautas suponen un coste elevado, pues nos alejan de nuestro objetivo y el resultado será que seguiremos sin haber aprendido a cómo llevar un estilo de vida y una pauta nutricional efectiva, saludable, segura, suficiente y equilibrada.


¿Sabes cómo detectar si una dieta o producto es fraudulento?

  1. Prometen resultados asombrosos, mágicos, muy rápidos y sin apenas esfuerzos.

  2. Prohíben el consumo de algún alimento o bien grupos de alimentos.

  3. Contienen listas de alimentos “buenos” y “malos”.

  4. Exageran o distorsionan las propiedades de un nutriente o alimento.

  5. Afirman que sus propuestas son seguras porque son “naturales”.

  6. Contienen afirmaciones que contradicen a colectivos sanitarios.

  7. Incluyen relatos o historias de supuestos testimonios para aportar credibilidad.

  8. Incluyen recomendaciones basadas en estudios científicos de baja calidad y que carecen de suficiente evidencia científica demostrada.

  9. No aparecen referenciadas en ninguna base de datos científica española o internacional por lo que no existe evidencia desde el punto de vista científico de su eficacia o seguridad.

  10. Tienen un coste elevado.

  11. Son perjudiciales para la salud.


¡Cuando se trate de salud, ponte en buena manos!

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